肌年齢が若い人

肌年齢が若い、肌が美しいとはどういうことなのか
考えてみました。

• 肌が潤っていてみずみずしいこと
• ニキビなど肌が炎症をおこしていないこと
• 毛穴が開きすぎていないこと
• シミ・くすみ・しわがない（少ない）こと
• たるみがない（少ない）こと

これはどの年齢の女性にもいえることだと思います。
肌の外見だけのようですが、みずみずしい肌の印象とは外側からのケアでは得られません。
肌年齢の差は加齢とともに、内側と外側両方のケアが必要になってくるのです。

次々に新しい化粧品が発売され、メディアでも大きく取り上げられる毎日ですが、肌が外側から吸収できる成分には限界があります。
お肌のケアには内側のケア。栄養バランスのとれた食生活と規則正しい生活のことも大切にしてください。サプリメントで栄養を補うこともいいでしょう。

規則正しい生活の中で、肌のためにもっとも重視したいのが睡眠です。
毎日午後8時に眠れば、お肌の状態は目に見えて良くなります。　とはわかっていても、毎日午後8時に寝るのは難しいでしょう。　できるだけ午後10時〜午前2時のお肌の再生時間は睡眠をとるようにしましょう。

他にもいくつかポイントがあります。

• 部屋の湿度を適正に保つ
• 電磁波をあびすぎない
• 紫外線対策をする
• ストレスをためない
• 適度に運動して汗をかく

生活の中で出来ることから始めてみましょう。