白髪のしくみ

どうして白髪になるの？

どうして白髪になるのでしょうか。そのメカニズムは今の医学をもってしても未だ解明されていません。
簡単にいうと白髪になるということは、色素細胞がメラニンをつくることができなくなるということです。専門的にはメラノサイトというメラニン生成細胞の力が弱くなってきたということになりますメラミンとは皮膚や毛などに存在する色素で、日焼けの大敵と思われていますが、皮膚においてその役割は重要で過分な光の吸収に役立ち、紫外線をさえぎる役割があります。
白髪になる原因については、遺伝的なもの、病気によるもの、食生活の乱れなど栄養不足からくるもの、ストレスなど精神的なものなどがあります。
白髪が増えてくると「苦労をしているんだよ」などと冗談を言う人がいますが、まんざら間違いとは言えないのです。

白髪と遺伝

白髪と遺伝の関係ですが、白髪になりやすい体質が遺伝しているのだといえます。若い人でも白髪になっている人がいます。ということは遺伝的要因でメラニン色素の生産が少ない体質の人は、若くても白髪になりやすいといえます。でも、体質ということは改善や予防は可能ということですから前向きに向き合うことが大事です。

白髪はなおる？

白髪を完全に黒髪に戻すことは難しいですが、その症状は改善出来ると言われています。
白髪は30代後半でなる人が多いのですが、中には20代からという若白髪の人もいます。
遺伝的に白髪が出やすい体質の人は、生活習慣や食生活の改善で白髪を予防できることもあります。三食規則正しい食事、野菜をたくさんバランスの良い食事を心がけてください。

白髪と薄毛

白髪の人は薄毛にならないということを聞きますが、これは間違いのようです。
私の周りにも薄毛で白髪の人はたくさんいます。
髪の毛をつくる毛母細胞と、黒色の色素をつくるメラニン細胞の働きは違いますので、両方の働きが悪くなれば、当然薄毛で白髪という状態もあり得ます。


白髪予防に良い食材
白髪予防に良い食材は、亜鉛を多く含んでいる食材と銅を多く含んでいる食材です。

★亜鉛を多く含む食材
ゴマ（特に黒ゴマが良い）・海藻・小魚・アーモンド・緑茶
特にゴマは、カルシウムやタンパク質をたくさん含んでおり、その上各種ミネラル・ビタミンを含有するたいへん優れた食品です。髪の毛を黒く保つのに効果が高い黒ゴマを積極的に食べましょう。
ゴマの油脂分はリノール酸などの不飽和脂肪酸で、コレステロール値を下げる働きがあります。ゴマはたいへん優れた食品なのです。

★銅を多く含む食材
牛レバー・アーモンド・大豆・貝類・海老・カニなど、その他カルシウムを多く含む食材

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